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健康 / 減肥手冊全書目錄
勃羅丁
減肥手冊 - 51

菜花是含有類酮最多的食物之一,類黃酮除了可以防止感染,還是最好的血管清理劑,能夠阻止膽固醇氧化,防止血小板凝結成塊,因而減少心臟病與中風的危險。有些人皮膚一旦受到小小的碰撞和傷害就會變得青一塊紫一塊的,這是因為體內缺乏維生素K的緣故。補充的 ...

減肥手冊 - 52

1將西蘭花切成小塊,姜、紅蘿蔔切片,魷魚切薄片,用少許生粉拌勻待用。 2先用鍋燒開水,下入魷魚片焯一下撈出,再放入 ...


  
減肥手冊 - 53

但此法減去的是肌肉層,而不是脂肪,所以恢復原來飲食習慣後,很容易又會長胖。 12.蜂蜜斷食減肥法 將150克的蜂蜜以水稀釋,分多次於1天內喝完,持續兩天,期間不可進食,可收到明顯的減肥效果。 ...

減肥手冊 - 54

原理:土豆含大量的水分及少量的碳水化合物,膳食纖維含量極其豐富,尤其富含大量維生素C,這些都可以促進人體腸胃道的蠕動,特別適合腸胃功能不好、排便不暢及肥胖者食用。 12.海米炒洋蔥 原料:水發海米30克,洋蔥 ...

減肥手冊 - 55

2在砂鍋內加入適量清水,再把南瓜和冬瓜片同入鍋中,用文火慢燉至鍋開後,放入蔥絲、薑末、醬油、食鹽,後下香菜、味精,調勻即成。 功效:可治肥胖症伴有糖尿病。 25 ...

減肥手冊 - 56

2炒鍋上火燒熱,放入花生油,燒熱後將麵粉放入鍋中,炒熟後加清湯衝開,倒在碗中備用。 3原鍋上火,加入少許香油,油熱 ...


  
減肥手冊 - 57

3最後加入金針菇煮沸即成。 功效:減肥。 23.赤小豆鯉魚湯 原料:赤小豆150克,鯉魚1條,食鹽、料酒各適量。 做法: ...

減肥手冊 - 58

功效:減肥。 原理:檳榔具有降氣破滯、通行導滯、行氣化濕、化脂排毒、下氣通便功效。 12.白蘿蔔橘皮粳米粥 原料:白蘿蔔60克,鮮橘皮20克,粳米30克,清水適量。 做法:將白 ...

減肥手冊 - 59

黑茶,顧名思義,就是指黑色的茶。黑茶是由黑曲菌發酵而製成的,在發酵過程中產生一種普諾爾成分,從而起到了防止脂肪堆積的作用。黑茶在我國生產歷史十分悠久,主要産於湖南、湖北、四川、雲南、廣西等地。 一提起肥胖,人們馬上會想到堆積在腹部的厚厚的 ...

減肥手冊 - 60

第71節 :第六章 飲食減肥妙方(26) 做法:將以上幾味共研細末,用開水沖泡即成。 功效:降脂減肥。 11款美味減肥沙拉 1.鷄 ...


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