※在口渴之前就喝水—是由當你的身體已經脫水的時候身體的口渴感受器才會發出信號。如果你不敢肯定自己是否需要更多的水分，看看你的小便就知道了。顏色越深，你脫水越嚴重，你需要喝的水就越多。如果覺得一天要狂飲十杯水對於你來說實在太多了的話，那就考慮 ...

由於百分之九十五的皮膚老化都是由於日曬引起的，皮膚學專家建議你每天使用高SPF值得防曬霜和潤膚露來保護你的肌膚 2、鍛鍊 美國耶魯大學的調查顯示鍛鍊可以延緩你身體的自然退化 3、服用抗氧化劑 自由 ...

(原書190) ※慢性疼痛ll月經前的緊張症ll疲勞ll皮膚狀況ll噁心lll亞歷山大式技巧 技術性版本：教會你如何站立、坐下、彎曲和如何有效的使用脊椎骨的姿勢重整技巧。防止背痛、美化姿勢和有助于減輕壓力、呼吸問題和頭 ...

懶美眉的版本：避免深度靜脈血栓症的方法就是注意你在空中旅行時注意你的坐姿。在位子上蜷縮成一團，還有翹二郎腿都會阻礙血液流通。最好的方式是經常四處走動一下和每半個小時就伸展一下腿。 排毒 技術性版本：是一種大掃除性質的清理，通過將你的 ...

懶美眉的版本：很多的抬腿抬臂練習和推舉教練所謂的「阻礙力量」。有那麼一點哄騙的意味，但是支持者認為那是一種治療方法。 有助于： (原書202) ※食物過敏ll食物不耐性l吸脂術 技術性版本：一條管子通過皮膚上切 ...

懶美眉的版本：在夏季、很熱的天氣和陽光普照的地方用含有指數高於15的防曬物質的(SPF)防曬霜。 維他命 技術性版本：這些天然物質對於身體和生活健康來說至關重要。最好的方法就是通過飲食攝取這些物質，因為這樣有助于吸收和 ...