女人聖經

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人體生長激素（HGH） 據稱HGH有助于強健肌肉、減肥，被用於醫療，刺激缺乏生長激素的病人生長。HGH只有注射或移植才有效，如果是口服，就會像其它蛋白質一樣被分解。HGH可以被注射，但是對普通病人（例如不缺乏生長激素的病人）並沒有實際效果，不過，證明HGH能夠幫助老年人保持肌肉。

翔基檸檬酸（HCA） 被認為可以抑制食慾，抑制生產脂肪的酶素。沒有足夠證據證明其有效性，因為所有有效性測試都有實驗性缺陷，至少有一項研究表明其負面作用，沒有人試驗過其長期有效性。把HCA和其它藥劑結合進行測試，結果表明其比安慰劑更有減肥效果，其它藥劑包括鉻、咖啡因、左旋肉鹼、殻聚糖、纖維，但是不可能把HCA與其它藥劑分開來監測其有效性。沒有發現HCA療法在休息或適當鍛鍊時加快脂肪消耗。沒有相關重大安全憂慮的報道。

輕泄劑、利尿劑 桂皮、旃那葉、鼠李等輕泄劑有助于清除體內垃圾，有時輕瀉藥是必要的，但是只有當治療需要時才能用，不應作為

減肥之用。清除體內垃圾或水分並不是真正的減肥，它無助于減少

脂肪，使用過多會導致礦物質流失、脫水。濫用輕瀉藥破壞鹽和水分平衡，而這是心臟功能正常所需的。濫用輕瀉藥會導致嚴重電解物不平衡，引起中風、永久性心臟損傷、死亡。利尿劑可以暫時減少體重，但是會導致脫水、鉀流失和鹽流失，引起心臟不規律、肌肉疲勞、頭暈目眩、昏倒。輕泄劑和利尿劑（無論是天然還是非天然）都可能非常危險，這些產品像其它所有草本或非草本藥物一樣，應細心、認真對待。

L－色氨酸、5－氫氧基色氨酸（5－HTP） L－色氨酸是一種天然胺基酸，見于火鷄、膳食蛋白質等食物中，有助于身體產生B類維他命菸礆酸，幫助大腦釋放血清素。血清素是大腦的鎮靜成分，還有證據表明其有抑制食慾的作用。20世紀80年代，色氨酸成為非常流行，用於治療失眠、抑鬱症、減肥，但是在嗜酸細胞增多性肌痛綜合症（EMS）爆發，導致37人死亡、1500人永久性殘疾之後，色氨酸被FDA所禁。事件的起因被認為是其中一批貨細菌感染，但是色氨酸被禁導致另外一種類似化學物質5－HTP的出現。人體通過色氨酸在大腦中產生5－HTP，但是補充劑中所用的5－HTP是來自于非洲一種植物的種子。生產商稱這使得5－HTP比L－色氨酸更加安全，因為L－色氨酸是由細菌合成的。5－HTP被當作失眠的處方藥已經很多年了，還被用於加速減肥。現在仍然可以在藥店買到5－HTP補充劑，有少量試驗證明，每天服用600－900毫克5－HTP補充劑，有一點抑制食慾、減肥的作用（平均12周減4.9公斤（11磅）），但是仍然需要慎用。1998年，5－HTP被發現含有一種混雜物質「頂峰X」，在1991年EMS其中一個病例中也發現了同樣的物質。5－HTP本質上是一種天然抗抑鬱藥，所以不能與其它抗抑鬱藥、體重控製藥物或已知會引起肝臟損害的物質同時使用。肝臟疾病患者不能大量使用5－HTP，有報道5－HTP會引起一種類似硬皮病（自身免疫性疾病）的狀況。副作用包括噁心、頭痛、昏昏欲睡、肌肉疼痛、焦慮。

苯丙醇氨/麻黃素 麻黃屬生物鹼包括麻黃素、偽麻黃素和苯丙醇氨（PPA），三者都具有刺激作用，類似於至癮藥物安非他命。以前藥店出售的許多鼻塞藥含有PPA，PPA是奧利司他和阿克司他減肥藥中的活性成分。在發現PPA含有一種導致溢血性中風幾率增加的化學物質之後，2000年9月，FDA宣佈禁止除醫生處方藥之外的其它藥物使用PPA。FDA非處方藥藥物評估辦公室發現使用PPA一周只比安慰劑多減0.5磅體重，如此看來，這種藥物被禁止對節食者來說並不是太大的損失。

儘管PPA被撤離市場，其草本對應物還沒有規範化，仍然買得到。麻黃是一種強效刺激物，見于盛行的減肥藥草本芬－芬之中。你仍然可以在英國和美國買到麻黃，但是美國有很多州已經明令禁止麻黃了。麻黃可以抑制食慾，但是沒有足夠臨床證據證明其對減肥是否安全、是否有效。

麻黃複合物有許多危險的副作用，包括高血壓、心跳加快、心悸、心臟病發作、中風，甚至死亡。對那些患青光眼、心臟疾病、高血壓或服用抗抑鬱藥的人，麻黃複合物特別具有危害。很多併發症都是每天劑量超過24毫克的情況下出現的，所以產品標籤上有說明，指導消費者不要連續超過七天服用麻黃產品，以減少為減肥而長期使用該藥物的行為。根據FDA，在美國，含麻黃的膳食補充劑引起了117例死亡，另外有18000多報道其它醫療問題，所以FDA建議任何時候都不要使用任何麻黃產品。合成麻黃（鹽酸麻黃鹼）同樣被禁，不能用於膳食補充劑，因為它被註冊為藥物。

丙酮酸 美國幾項小規模研究表明，丙酮酸補充劑能夠幫助加快減肥，但是這些研究涉及的範圍很窄，而且劑量相當多22－28克（1盎司）每天幾次，而推薦劑量為500毫克－1克，一日三次。沒有進行研究測試其長期使用的安全性，任何商品中這種成分是很少量的。

澱粉剋星 承諾能夠加速澱粉消化吸收，在80年代末90年代初非常盛行。英國的研究表明澱粉剋星沒有效果，而且引起副作用，如噁心、嘔吐、腹瀉和胃痛。

減肥藥現象很讓我着迷，千百萬人們花錢去買明顯沒有作用的東西，想到這點真讓人百思不得其解。顯然，假如有什麼減肥藥真的有效的，我們都會知道。你可以不用開處方就買得到的補充劑好不過維他命補充劑。