女人聖經

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Sally，35歲，英國我曾經做時尚行業，現在我做造型，所以我一直都很清楚媒體是怎麼回事，媒體對女性又有怎樣的影響。我認為人們對年輕總是很熱衷，但我真的越來越相信，媒體和雜誌對此負有極大的責任。我認識一個攝影師，是個很聰明、很成功的攝影師，給美國Vogue雜誌攝影，他承認自己更喜歡用12歲的模特，因為她們皮膚比16歲的模特更好，他看得到這點。這真荒謬，該是時候承認所有年輕文化的東西都是垃圾。現在有這麼多女性40多歲了，雜誌和媒體應該反映出人口統計學，但他們沒有。我個人相信目前有一種精神，很多女性發起權利、真相等活動，所以，很有希望現狀將會改變。

Anne，46歲，英國

5.12 無效的活性成分(1)

膠原蛋白 我們都希望自己有更多膠原蛋白，但令人傷心的是，使用膠原蛋白麵霜不是獲取膠原蛋白的方式。膠原蛋白麵霜是很好的潤膚乳，但事實上膠原蛋白分子太大，無法滲透進皮膚，因此它只是附在皮膚表層。唯一增加皮膚膠原蛋白的方式就是注射膠原蛋白（191頁）。

酶 來自水果的純酶是很好的去角質物質，如木瓜蛋白酶、菠蘿蛋白酶，但是添加到護膚商品中的那一點點量根本起不了作用，因為單獨用酶護膚就像玩拼圖遊戲只有一塊拼圖一樣，如果其它那麼多塊都沒有，單獨一塊是完全沒有用的。

人體生長激素（HGH） 儘管大量令人信服的「醫療」網站大肆宣傳人體生長激素丸和注射（這些都花錢買得到）的益處，但其實它並不是神奇的抗衰老產品。HGH由人體天然產生，影響蛋白質、葡萄糖、脂肪、碳水化合物新陳代謝，調節細胞分配和再生。和其它荷爾蒙一樣，HGH也隨着年齡增長而減少，結果，肌肉減少，皮膚變薄，皺紋增多。HGH用於醫療治療腦垂體生長激素缺乏症和年輕女孩特納氏綜合症，但根據年齡一切正常的人使用HGH是否有效沒有經過測試。

這種激素抗衰老、修復的潛能最初于1990年被發現，有一項研究對象是61－81歲的12位健康男性的研究表明，注射人體生長激素超過六個月，結果肥胖更少，肌肉更多，還增加腰脊柱密度。這項研究吸引了很多人的注意，但注射是由專業人士進行，持續時間短，沒有信息表明長期注射HGH是否有害。任何干預細胞分離的物質都會影響癌症的發生，另外一項研究對象為152位健康男性的研究表明，大量注射HGH者患前列腺癌的比例以4.3倍增加。HGH不會引起癌症，但為美容原因而使用這種產品引起人們的擔心。HGH含量可以通過少吃、多鍛鍊、睡眠充足自然提高，有些測試把注射HGH和進行阻力訓練、定期鍛鍊的人進行比較，鍛鍊者看起來更健康、感覺也更好。

人胎盤 含加工胚胎組織的產品據稱可以提供刺激組織生長、去除皺紋的激素，這些產品剛問世時，FDA認真對待，把其作為藥物進行測試，但結果發現這些產品完全無效，所以，生產商決定把這些產品包裝成為富含蛋白質的化妝品重新投放市場，肯定沒有什麼證據能證明其有效性。

激動素 儘管激動素（6呋喃氨基嘌呤）得到大肆宣傳，但目前沒有客觀研究能證明它能減少衰老特徵或修復陽光曬傷，兩項證明其有效的臨床試驗是由生產商贊助的，所以不能太相信這種說法。

雌激素、黃酮體 激素替代療法（HRT）最初用於提高更年期女性逐漸減少的激素含量，但結果證明這種療法有一些有趣的副作用，其中一個副作用就是改善膚色和皮膚彈性。缺乏雌激素的女性鼻子和嘴唇之間皺紋更多，一旦雌激素含量回升，這些皺紋就會大有改善。但是，儘管它有美容效果，激素療法不適合于未到更年期的女性，因為激素替代療法與後期乳腺癌有極大關係（278頁）。不幸的是，為了追求短期外表漂亮，有些女性甘願忽略長期健康危害。激素替代療法類的乳霜含有只能被醫生診斷為絶經癥狀而開的處方藥物活性激素。天然替代物如野生山藥乳霜是浪費錢，因為研究表明這些物質外用對皮膚根本沒有任何效果。

氧氣 醫用壓力氧氣被稱為高壓氧療法。這種療法最初被用作潛水員的壓縮氧氣，潛水員坐在一個大水箱中，這個大水箱能使用壓力供應比平常多11倍的氧氣。科學證明了氧氣能夠改善膠原蛋白生長的觀點，但是一罐乳霜所提供的一點點氧對你的皮膚根本沒有任何效果，唯一提高皮膚氧氣含量的方法就是鍛鍊，增加你的容氧能力（113頁）。

蜂王漿 蜂王漿由工蜂分泌出來給母蜂王作食物，蜂王漿有多種益處，但蜂王漿能夠阻止皺紋或治療青春痘的觀點尚未得到任何研究的證明。

維他命K 維他命K被稱為血凝固促進劑，正因為如此，所以產品投入市場時被宣傳為治療微血管擴張的神奇藥物。但是，外用的那一點點含量對你不會有任何影響，除了你的錢包。維他命K可以通過深綠色蔬菜、油獲得，所以，要多吃椰菜，少用乳液。

我几乎是一直過敏，我會經常嘗試各種乳液，然後我的皮膚就會很疼痛。我只用妮維雅和德國世家（Dr Hauschka）。

Sam，36歲，英國現在我年齡更大了，皮膚沒那麼有彈性、也更乾燥了。我更多使用防曬霜，我在手上也涂防曬霜，因為我注意到我已經開始長老年斑了，這讓我非常不安。

Rosalyn，56歲，蘇格蘭我確實相信環境對我的皮膚和頭髮有着重要影響。我父母家在海邊，那裡空氣更好，我會立刻感覺自己到比在倫敦時更清新、更健康。

Rebecca，31歲，英國我用美國專家之選高濃度抗氧化霜已經三周了，這種霜效果最好。