女人聖經
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Lee，
42歲，美國在我看來，女性經歷的體重增加、皮膚護理相關的絶大部分問題都與激素相關，因為避孕藥不僅僅只是能夠避孕，還有很多副作用，可以改善皮膚，也會使你更胖。
Lola，
29歲，英國我很幸運找到一位上門服務的按摩治療師。我很久沒有做臉了，但我經常去朋友家，她是個很好的美容專家，而且人很幽默。香熏按摩對我有效，我一直做香熏按摩，而且我很幸運與琳·哈里斯一起開始我的香熏按摩之旅，那時她是個按摩治療師，還沒有成名。我的身體對香油總是有反應。
Ruth，
43歲，英國如果你去想想女性每天清洗、化妝消耗或塗抹在皮膚或頭髮上的化學物質的數量，結果可能真的很嚇人。牙膏、 潔面乳、香皂、洗髮水、泡沫沐浴乳、化妝品、潤膚乳、止汗霜這些都是化學物質。我們沒有因為如此大量使用這些非天然物質而出現過敏，這真是奇蹟。
Nanette，
44歲，英國整個美容行業都臭名昭著。如果我看到一個女孩撅着塗滿鮮艷口紅的嘴對著我，我想我會覺得很噁心。
Louise，
34歲，英國
5.
13 可能有益的活性成分(
1)
抗氧化物質通過食物最易吸收（
43頁），沒有具體證據證明抗氧化物質外用能夠滲透皮層。但一直以來抗氧化物質都被添加進化妝品中，它可能可以給為你的皮膚提供多一層保護。市場上有大量抗氧化產品，被宣傳為可以預防陽光曬傷和光老化、減少臉色發紅、中和已有自由基的破壞（
139頁）。N.V.裴禮康（N. V. Perricone）, 恩微蓉（Environ）和美國專家之選系列產品所含的抗氧化成分最多、濃度最高，使用抗氧化產品應同時使用SPF
15的防曬霜，因為抗氧化產品使皮膚對UVA, UVB射線更加敏感。沒有哪種抗氧化成分單獨效果可以達到最好，以下成分中沒有哪種可以預防或去除皺紋。
α－脂酸 關於脂酸對人體皮膚效果的研究很少，絶大多數相關實驗都是在試管中對人體皮膚細胞進行的，這些正面結果是否對人體皮膚同樣適用還不得而知。有研究表明α－脂酸口服時，對細胞損壞有正面作用。作為一種乳霜或漿液，它可以保護皮膚，但不要輕信它可以去除皺紋的話。
β－胡蘿蔔素 β－胡蘿蔔素在體內轉化為維他命A，是胡蘿蔔素家族的一員。β－胡蘿蔔素是非常好的潛在抗氧化物質，能夠減少陽光曬傷，但是這顯然取決於產品中β－胡蘿蔔素的數量，以及它是否確實能夠滲透或黏附在皮膚上。
輔酶
10（Q
10） 輔酶Q
10見于大部分人體組織中，但其含量隨年齡增加而減少。在培育的人體細胞中，Q
10被證明能夠減少光老化、限制使膠原蛋白退化的酶素的活動，但是否其同樣能減少皺紋還沒有得到證明，目前正在進行很多研究調查輔酶是否能夠恢復青春，但現在它還只是被用作抗氧化物質。伊思妮 Q
10敏感性膚質專用抗皺乳液也許值得一試。
銀杏 銀杏樹葉被認為可以增加血液流動和循環，銀杏樹葉現在被用於
護膚品中，因為它同時具有抗氧化和
抗過敏性質（
49頁）。
葡萄子提取物 葡萄子提取物含有一種被稱為聚合花色素(OPCs)的抗氧化物質。它們不會預防皺紋，但被證明具有癒合傷口的作用。歐洲的研究表明OPCs能夠抑制酶素（膠原酶、彈性素和透明質酸酶）分解皮膚組織的活動，但這些效果需要得到臨床試驗的證明。不同種類的葡萄所具有的抗氧化作用是相同的。
綠茶 多酚是綠茶和奶茶中所含的活性成分，具有很強的抗氧化、抗過敏、抗致癌性，但試驗還未能證明外用時這些益處是否同樣能夠發揮出來。濃度為
3％的綠茶乳霜被證明對青春痘具有積極效果，但商業
化妝品中所含的微量多酚不太可能會有什麼效果。
三烯生育酚 是一種強效維他命E，被認為是穩定、強效的抗氧化成分。對動物進行的試驗表明生育三烯酚（tocotrienols）是比其它維他命E形式更為有效的抗氧化成分，但在人體上進行的實驗非常有限，而且是通過大劑量口服。
維他命C 維他命C是一種很脆弱的維他命，經受不住大量加工。儘管外用時可以對特定部分加大劑量，而且有幾項對動物進行的試驗表明外用維他命C能夠抵禦紫外線傷害，但對人體是否有效還是未知數。而且維他命C肯定不能祛除已有的皺紋。在乳霜中維他命C通常是以變異的形式存在酯（ester），但它必須轉化成原有的形式才能產生效果。研究表明，如果維他命C和維他命E同時使用，會更加有效，但還需要深入研究。
維他命E 維他命E是一種脂溶性維他命，當它外用在皮膚上時，是一種非常好的抗氧化物質。很多對動物進行的科學試驗表明，外用維他命E可以減少由紫外線引起的膚色泛紅、浮腫和皺紋。但是，儘管維他命E常被用於治癒傷疤，沒有臨床證據證明其有效性。對皮膚很敏感的人來說，維他命E事實上會阻礙癒合過程。
金縷梅 金縷梅含有高濃度的單寧酸，它是一種平滑肌膚，減少灼傷和過敏的抗氧化物質。相對來說比較便宜，可以在藥店買得到，但是在購買之前看看它的酒精含量，因為酒精使用太頻繁會刺激皮膚。
我通常都有黑眼圈，而我的皮膚蒼白，所以黑眼圈很明顯。我經常戴眼鏡來遮蓋黑眼圈。我還使用從bodyshop買回來的眼部遮瑕膏。
